Im Vinyasa-Flow-Kurs erwartet Sie eine dynamische, fließende Yogapraxis, in der Atem und Bewegung bewusst miteinander verbunden werden. Die Stunden sind kraftvoll und dynamisch aufgebaut. Fließende Übergänge, stabilisierende Haltephasen und aktivierende Sequenzen fördern Sie körperlich und schenken Ihnen gleichzeitig Klarheit im Kopf. Mal liegt der Fokus auf Kraft und Stabilität, mal auf Mobilität, Balance oder bestimmten Bewegungsmustern. Dabei legt die Dozentin großen Wert auf eine saubere Ausrichtung, funktionelle Bewegungsabläufe und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen. Sie gibt präzise Anleitungen und bietet Variationen an, sodass Sie die Intensität an Ihr individuelles Niveau anpassen können. Im Kurs geht es nicht um die „perfekte“ äußere Form, sondern um ein stimmiges, kraftvolles Erleben im eigenen Körper. Über bewusste Atemtechniken, fließende Bewegungen und klare Übergänge entsteht ein Raum, in dem Sie im Hier und Jetzt ankommen können, weg vom ständigen Denken und Planen.

Mitzubringen: Yogamatte, ggf. warme Socken und Decke