Die Belastungen durch Stress haben im Berufs- und Alltagsleben erheblich zugenommen. Die Folgen führen zu starken Beeinträchtigungen der Gesundheit und der Lebensqualität. Deshalb ist ein sicherer Umgang mit Stresssituationen wichtig, um Gesundheit und Lebensqualität erheblich zu steigern oder zu erhalten.

In diesem Seminar geht es darum zu erkennen:
Was ist Stress überhaupt?
Welche Handlungsmöglichkeiten gibt es in Stresssituationen?
Wie kann ich mir ein Handlungskonzept zulegen und einüben bzw. konditionieren, um Stresssituationen zu bewältigen und die Resilienz zu steigern?

Wichtige Elemente des Seminars sind:
Aktivierungs- und Gesundheitsübungen
praktische Übungen, um den Alltag stressfreier zu gestalten
Übungen zur Achtsamkeit
Entspannungs- und Meditationsübungen

Klaus Topnik ist ein erfahrener Coach und Experte für Stressmanagement.