Elemente aus dem Yoga und dem Pilates-Training werden so kombiniert, dass der Körper gleichmäßig beansprucht wird. Als Motivation wird Musik eingesetzt, die wie beim Tanz als Basis für den Bewegungsablauf dient.
Die fließenden Übungsabfolgen dienen der Stärkung der Muskulatur von Bauch, Beckenboden und Rücken. Die Yoga-Asanas Elemente dehnen den Körper und wirken positiv auf die Organfunktionen und ausgleichend auf das Befinden. Yogalates fördert Beweglichkeit und Stabilität zugleich und ist für alle gleichermaßen geeignet.
Bitte eine Yoga- bzw. Gymnastikmatte mitbringen.