Dieser Kurs ist ein Anfängertraining mit Übungen auf der Matte, dem Stuhl, oder ohne Stuhl
Er hat als Ziel die Verbesserung der Beweglichkeit durch Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke, die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur. Dabei gilt der Grundsatz: Langsamkeit vor Kraft durch fokussierte Bewegungen.
Altersmäßig ist der Kurs nicht beschränkt, Bodengymnastik muss allerdings möglich sein.
Bitte mitbringen: eigene Gymnastikmatte, Handtuch
Bei gesundheitlichen Unsicherheiten oder bekannten Wirbelsäulenbeschwerden sollte vor Kursbeginn eine ärztliche Rücksprache erfolgen.