Yoga ist eine Jahrtausende alte meditative Übungsform aus Indien, die Körper-, Entspannungs- und Atemübungen miteinander verknüpft. Zahlreiche Körperhaltungen werden langsam und konzentriert mit bewusster Atmung eingenommen und gehalten. Der Wechsel von aktiven und ruhigen Phasen fördert die Entspannungsfähigkeit und führt zu gesteigerter Vitalität, verbesserter Körperwahrnehmung, Ausdauer und Beweglichkeit. Das Ziel der Basiskurse ist: im Zusammenspiel von Körper, Geist und Atem Entspannung und Freude zu finden. Dieser ganzheitliche Ansatz ist auch für Ungeübte und Ältere geeignet.
Mitzubringen: Yogamatte, ggf. warme Socken und Decke