Bodystyling

Beim Bodystyling handelt es sich um ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel, den Körper zu straffen und die Haltung zu verbessern.
Nach einem intensiven Warm up folgt ein Muskelausdauertraining für Beine, Po, Oberkörper, Bauch und Rücken mit und ohne Hilfsmittel (z.B. Hantel, Theraband, Ball) und - damit es auch Spaß macht - mit fetziger Musik.
Abgerundet wird jede Stunde mit Dehnungs- und Mobilitätsübungen.

Beginn: 07.01.2027 

donnerstags, 17-18 Uhr, VHS Gesundheitstreff (Stadtbibliothek 3.OG)

hier anmelden: Anmeldung

Mobility & Stretch

In diesem Kurs werden Muskeln und ihre anknüpfenden Gelenke im möglichst vollen Bewegungsumfang durch sanfte dynamische Bewegungen mobilisiert. Muskuläre Verspannungen reduzieren, Bewegungseinschränkungen der Gelenke und Bänder minimieren, den Gelenkstoffwechsel anregen und das allgemeine Wohlbefinden steigern ist Ziel des Angebots.

Beginn: 07.01.2027 

donnerstags, 18-19 Uhr, VHS Gesundheitstreff (Stadtbibliothek 3.OG)

hier anmelden: Anmeldung