Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen Übungen für eine Verbesserung der Ausdauer, sowie Gymnastik zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination, die in diesem Kurs langsam aufgebaut, erhalten und verbessert werden sollen. Der Kurs ist auch für Teilnehmende mit geringem Fitnesslevel geeignet. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.